Om du är besatt av att gå ner i vikt så är du inte ensam

Alltfler har förstått att de måste gå ned i vikt för att må bra.

Hälsa och normalvikt går hand i hand.

För den som vill ha en bra fettförbränning är ketos ett alternativ.

Det är ofta kopplat till lchf.

Vad är ketos och hur fungerar det?

Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.

Om man har en ketonkropp går hjärnan på fett istället för socker, många som använder lchf har alltså så kallade ketoshjärnor.

Den som har låg insulinnivå kan öka sina ketonkroppar som finns naturligt i kroppen.

Insulinnivån ska vara låg för att öka antalet ketoner.

Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.

Med max antal ketoner ökar man sin fettförbränning.

Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.

Detta kan förklaras på olika sätt.

Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.

hormonet insulin är högt

Men om man ligger lägre går man ned i vikt.

Fettförbränningen startar när det behövs fler kalorier.

Kroppsfett bränns om magen är tom.

Man tappar inga muskler bara fett.

Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.

Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder

Nå ketos och få en effektiv fettförbränning på nolltid

Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.

De flesta måste få hjälp och information om sina nya kostvanor.

Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.

Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar

Idag kan man mäta antalet blodketoner med hemmatester.

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

Undersökningen blir bäst om den görs på fastande mage.

Man kan också göra ett vanligt urintest.

Man kan utan problem köpa det receptfritt på apoteket.

Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.

Om man är i svag ketos minskar midjemåttet.

Men det ger ändå ett besked om ketos vilket man naturligtvis vill se när man lägger om kosten.

Man kan behöva testa en del olika tester för att se sin utveckling. Men värt att notera är att man kan uppnå ketos även utan tester.
gå ned i vikt

Så fort du får en träff på en ketossticka har resan börjat.

Om man bantar är detta ett stöd, i alla fall inledningsvis.

Med en kalorisnål kost kan du äta i princip vad du vill.

Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.

optimal

Hos allt-frakfritt.se

ger man ofta bort varuprover för 99 öre (bra produkter som man räknar med skall ge återköp)

Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.

Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.

Du köper allt fraktfritt och på samma gång.